요즘 바쁜 현대인들은 수면을 ‘줄일 수 있는 시간’으로 생각하는 경우가 많습니다. 일에 치이고, 학업에 쫓기며, 여가 시간도 놓치고 싶지 않다 보니 자연스레 수면 시간이 줄어들게 되죠. 하지만 과연 수면 부족이 단순히 피곤함만을 불러올까요?의학적으로 권장되는 성인의 수면 시간은 하루 7~9시간입니다. 하지만 7시간 미만으로 수면을 지속할 경우, 몸은 눈에 보이지 않게 조금씩 무너지고 있습니다. 오늘은 수면이 7시간 미만일 때 우리 몸에 어떤 나쁜 변화들이 일어나는지 알아보겠습니다.⸻1. 면역력 저하수면은 면역 시스템이 회복되고 강화되는 중요한 시간입니다. 수면이 부족하면 우리 몸은 바이러스나 세균에 더 쉽게 노출되고, 감기나 독감 같은 질병에 더 자주 걸리게 됩니다. 특히 코로나19 이후 면역력의 중요성..
